Qu'est-ce que la méditation?

De nombreuses idées différentes,voire contradictoires, existent sur la méditation. L’approche fondamentale consiste à comprendre la nature de son mental plutôt que de le combattre.

Il faut bien comprendre que la méditation n'a rien à voir avec la vie d'un moine ou d'un ascète qui cherche à se couper d'un monde. Ce n'est pas non plus une religion ou une croyance. La méditation est simplement un acte de détachement, ou dit autrement une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.

Au sens ultime, la méditation est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement.